Basket kuy!!

Welcome Back Here!!

Extrakulikuler basket di SMP N 3 ungaran sangalah asyik apalagi dengan pelatihnya yaitu guru olahrag yang bernama bapak jati,alam brlatih biasanya kami diawali lari keliling lapang dan dilanjutkan dengan pemanasan setelan pemanasa kita melakukan pasing dengan teman kita,setelah itu kita melakukan tanding antar tim yang berisi 6 orang.

Dalam bermai basket kita harus menuasai tehnik dasar nya yaitu:

1. Teknik Dasar Bola Basket Passing dan Catching

teknik dasar bola basket latihan melakukan teknik passing dengan baik dan benar

pemain sedang latihan tekik passing dan catching image: blog.springbrookny.org

Teknik dasar bola basket yang pertama kali kamu harus pelajari jika ingin bermain basket adalah passing dan catching. Passing adalah teknik dasar bola basket di mana seseorang memberikan bola (mengoper dan mengumpan) kepada teman satu regu. Sedangkan catching adalah menerima dari bola dari teman satu regu. Mengapa hal ini sangat penting dipelajari karena passing dan catching menjadi tolak ukur kamu bisa memainkan permainan bola basket atau tidak. Berikut ini adalah daftar beberapa teknik dalam melakukan passing:

Teknik Dasar Bola Basket Chest Pass (Umpan setinggi dada)

Ketika kamu melakukan teknik mengumpan ini, posisi bola berada di bagian depan dada dan saat mengumpan menggunakan telapak jari. Bila bola sudah diumpan harus dalam keadaan lurus ke depan tidak boleh dalam keadaan melambung tinggi atau mengarah ke bawah.

Teknik Dasar Bola Basket Bounce Pass (Umpan pantul)

Teknik ini sama seperti chest pass, perbedaannya adalah saat mengoper bola kepada teman satu tim posisi bola dipantulkan ke arah lantai. Akan tetapi, kamu harus memastikan bahwa titik pantul dari bola tersebut berada pada 3 per 4 jarak dari si pengoper bola.

Teknik Dasar Bola Basket Overhead Pass (Umpan di atas kepala)

Mengumpan pada teman menggunakan teknik ini sama halnya seperti melakukan lemparan out pada permainan sepak bola. Untuk yang menerima bola posisi tangan berada di atas.

BACA JUGA  3 Rahasia Teknik Lari Jarak Menengah

Teknik Dasar Bola Basket Baseball pass

Teknik ini dilakukan dengan menggunakan salah satu tangan. Posisi bola berada di sejajar dengan kepala tetapi sedikit kebelakang. Hal ini bertujuan agar bola yang dilempar dapat melambung tinggi melewati pemain lawan. Teknik ini biasa dilakukan untuk mengumpan jarak jauh yang dilakukan lebih dari setengan panjang lapangan. Umpan ini tidak begitu akurat dan jarang digunakan akan tetapi sangat berguna ketika fast break.

Teknik Dasar Bola Basket Behind the back pass

Buat kamu yang baru belajar bermain basket, teknik ini mungkin sulit dilakukan karena harus mempunyai skill yang tinggi dan instink yang kuat dalam sebuah tim dan pengalaman. Teknik ini biasa digunakan saat posisi menyerang dan harus mengoper bola ke teman. Kelebihan dari teknik ini adalah lawan tidak bisa melihat kepada siapa bola ini akan diberikan.

2. Teknik Dasar Bola Basket Dribbling (Menggiring Bola)

pemain sedang melakukan teknik dasar dribling menggunakan tangan kiri pada permainan bola basket

Teknik dasar dribbling permainan bola basket images: cleveland.com

Teknik yang harus dipelajari jika ingin melakukan dribble (menggiring bola) diantaranya:

A. Kontrol pada jari-jari tangan

Ini merupakan langkah awal yang harus dikuasai. Dalam melakukan dribble, bola harus dikontrol sesuai pada posisi yang diinginkan tidak boleh berkeliaran tidak terarah.

B. Mempertahankan tubuh tetap rendah

Tidak hanya menjaga bola agar seimbang, posisi badan kamu juga agak sedikit membungkuk tidak terlalu berdiri tegap lurus.

C. Posisi Kepala tegak

Ketika melakukan dribble posisi kepala jangan menununduk mengarah ke bola tetapi tegak mengarah ke depan. Hal ini dilakukan agar kita dapat mengetahui posisi lawan.

D. Kombinasi Kedua Tangan

Pemain basket yang profesional umumnya menggunakan kedua tangannya untuk mendribble bola. Jika kamu menguasai driblle dengan kedua tangan, teknik ini akan memudahkan kamu dalam melakukan penyerangan dan mengecoh pergerakan lawan.

E. Teknik Dasar Bola Basket Protect the Ball (Melindungi bola)

Saat kita mendapatkan bola dan sedang melakukan dribble otomatis lawan akan merebut bola, disinilah teknik melindungi bola digunakan agar tidak direbut oleh lawan.

Bagas Dwi Prasetya IX B/7